🧱 Bulletproof your Back

Un dos solide pour t’entraîner sereinement.

Créé par un kiné du sport, ce programme t’aide à renforcer ton dos en profondeur, retrouver du contrôle, et bouger sans appréhension. L’objectif : un dos qui tient la charge, résiste aux séances et te permet de performer sans te limiter.

🔧 Ce que tu vas suivre

• 🗓️ 4 semaines – 3 séances/semaine

• ⏱️ 30 à 45 min par session

• 🎥 Vidéos + consignes claires + progression semaine après semaine

• 🧠 Travail mixte : gainage dynamique, mobilité, renfo ciblé

🎯 Pour qui ?

Pour celles et ceux qui veulent :
✅ sécuriser leur dos
✅ s’entraîner sans douleur
✅ améliorer stabilité & contrôle postural

👉 Rejoins le programme Strong & Safe Back et construis un dos capable d'encaisser, durer et performer.